一. 完全断联：从对方的世界里完全消失
（如果你留有他的社交账号，不用删除他的东西，全部停更）
1. 原因：
此时沟通只能招致对方的反感，断联是让你们双方都冷静
（你越是去缠他，他就越会认为他的分手是对的，即使你死缠烂打的挽回了，他心里给你的评分就会更低，以后也大概率会再次被分手）
让对方淡忘你的负面印象，也必须让对方淡忘你的负面印象
（你招致他反感的地方也就是你的负面印象太深刻，你跟他聊天即使是正常说话，他也会带着有色眼镜看你，所以一定要去掉他的有色眼镜）
只有让TA淡忘负面印象，才能制造新鲜感和神秘感，才能吸引对方
（想要挽回正确的思路是先获取信任，然后创造好感、吸引，最后在一起。新鲜感和神秘感是他开始关注你的第一个关键因素）
给TA制止强烈的心理落差
（利用他的心理落差，加上改变后的你漂亮的出场，巧妙的“欲扬先抑”）
断联期间我们还有很多事情要做
2.断联要做的事情
了解分手原因：
以上只是大致分类，分手原因也往往会是好几类。
分析具体问题：
弄清楚分手具体原因：一定是越详细越好，最好详细到当时是什么事情，因为我怎么样，导致了什么，最好记录次数
了解他对你总结的分手原因的在意程度：他是否和你讨论过个问题，他是否和你提过希望你注意，他和你说过几次）
3.确定分手类型
假性分手
一般来说都是因为矛盾突然爆发，一方忍受不了这样的情绪波动，在激烈的情绪波动往往会使我们来不及思考进而顺口提出的分手。
比如，
他仍然保留有你的QQ、微信，
他删除你了以后你加TA会同意，接你电话、回你消息。。。。。。
真性分手
一般来说都是在长期相处过程中，思考两个人的问题，在经过深思熟虑以后提出的分手
比如，
他以沉默回应你，社交方式完全断绝，
他告诉自己的朋友。。。。。。
以上举例都是大概，也有特殊情况：
比如，男生删除女生是怕自己控制不住，结果一不做二不休干脆删除
确定分手类型的重要的参考指标有
他对你的感情的深浅程度：
在一起的时间多长，在感情中是不是他付出了很多（在一起的时间越长，他对你付出的越多，你们的感情就越深）
了解他对你总结的分手原因的在意程度：
他是否和你讨论过个问题，他是否和你提过希望你注意，他和你说过几次
他是否经过了深思熟虑：
他对在你的某方面表现了不满，并且后来的态度是出现了巨大变化
4.断联时间：
下面的图是弗吉尼亚大学年轻人在结束爱情关系后（至少有4个月以上的感情），一个月内的日常情感体验的曲线图：
从图中分析，我的建议：
假性分手一般断联3~7天即可，具体时间取决于你们分手前的矛盾大小（一般建议3天或者5天）
真性分手一般在10天以上，矛盾积累时间越长，断联时间越长，最多不要超过一个月（一般建议15天或者20天）
5.写第一封信
目的：
为了加到他的社交账号
（对于那些没有他的社交账号的女生，一定要注意，一定要加到他的社交账号，这样你以后的行为才有意义，否则很容易成无用功）
为了让他更早的看到你的态度和改变
（为了吸引他注意到你）
写信的内容：
写信注意事项：
送信时间：
6.其他疑问
我不联系，对方会不会忘记我们之间的感情呢？
只要对方还是个人，他就一定不可能忘记你们之间的感情，不联系的目的，就是让他忘记你们之间痛苦的回忆，用新的吸引力去代替
如果我不联系，对方找到了新欢怎么办？
完全断联的时间最多只有一个月，找新欢的可能性其实不大，因为他还要去平衡自己，治疗自己，到能接受写一个女生还有一段时间，并且他和另一个女生的感情升温也还需要时间
我很不幸，他刚分手没多久就有了新欢，我该怎么办？
你要明白你现在唯一的优势就是你们是有回忆的，他有了新欢，这个人很可能只是你的替代品，足够好的你，再次出现在他面前，你的胜算仍然很大。
但是一定不要去闹，不要找他理论，一定要平心静气
断联时，我还是有点不放心怎么办？
贿赂他的好兄弟，看看他最近怎么样，表现如何，问问这个好兄弟有没有什么建议
二. 改变：你现在要做的最重要的就是提升自己
1. 重点：
断联已经成功的制造了一点神秘感，他会开始好奇你最近在干什么
断联他淡忘了一些你的负面印象，为后面的吸引做铺垫
改变期间，仍然不要找他聊天，这点很重要
改变就是制造吸引，让他重新产生兴趣想和你在一起
此时你的社交账号就是和他唯一的联系，一定一定要运营好你的朋友圈，创造有吸引力的朋友圈，展现自信和魅力，这是改变的重点
这一个阶段可能会持续非常长的时间，一定要做好持久战的准备
2.可以用以下事情来发朋友圈：
换发型，新衣服（配上“犹抱琵琶半遮面”的照片，怎么好看怎么来，然后配上简短的话）
做饭（贤惠的女生，太喜欢了，要弄个好看的滤镜）
看了某本书（最好和恋爱相处有关，并且做少量的反省，一定要少）
生活中的趣事（生活有趣，他会更好奇你最近在干嘛）
忙碌一天直到夜晚（充实的一天）
改变的生活习惯（早起早睡）
今天和某人一起去吃饭了，饭好好吃（适当的异性刺激，有种酸酸的感觉，注意次数一定要少）
。。。。。。
注意：
最好一个星期发三四次朋友圈，太多会让他感觉到你在发给他看，太少又不能给他太多生活信息
发朋友圈要图文一起发，配图要清新自然，配文简洁，要展现你精致的生活，自信的生活。
3.他主动找你聊天：
说明你对他已经重新有了吸引力，你做的很棒，继续努力就可以成功
聊天中注意：
4.何时才能和TA聊天？
如果有事情找他，说话尽量简短，不要说废话，不要问近况，说完就走
（以免他会先入为主的认为，你找他又是为了说感情，会招人烦的）
最好是他和你主动聊天两三次以后：你们开始以朋友相处时才可以找他聊天
在可以聊天以后，聊天中不要提旧事，不要暴露需求感
三. 约见：此时，你们是以朋友的身份见面
重点：
技巧其实还有很多，但是目的都是为了吸引他
其实到这一步，基本上也就没啥好说的了，继续吸引，慢慢的就会在一起了
失恋，让我们成长
其实，自始至终，从挽回第一步，到挽回的最后一步，我都在强调，要提高自己去吸引对方
失恋会让我们痛苦、难受、伤心、绝望、悲愤、哀愁、焦虑，但是在挽回的过程中，我们也在一步一步的成长，一步一步的成为更好的我们
好的恋爱，是能带给我们成长的，很多人不会恋爱，因为他们只是沉溺在恋爱的感觉中，而没有在恋爱中成长
请记住，恋爱，是为了遇见更好的自己，这是对我们最有意义的东西
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