想要治理我们的皱纹，就要从三个方面展开
人体里按重量算，差不多有三分之一是各种胶原蛋白。除了让皮肤光滑紧致外，肌腱、骨骼等结构也有胶原蛋白的大量参与，整合素等等生物大分子要附着在胶原蛋白纤维上发挥作用。可以说，人体的生长发育，处处都离不开胶原蛋白。
英国曼彻斯特大学的Joan Chang、Qing Jun Meng和 Karl Kadler等研究发现，胶原蛋白的合成、分泌和降解，都依赖于昼夜节律。破坏昼夜节律会让胶原蛋白纤维堆积，结构紊乱，弹性和强度大大下降。
治理我们脸上的皱纹，首先就要先修复好我们胶原蛋白合成功能。
规律的作息时间是第一步，不能熬夜！另外，补充维生素C可以增强我们人体的免疫力，促进胶原蛋白的合成。
水果普遍含有较多的维生素C，但有些水果却很少，如苹果、梨、李子、西瓜等。水果的"维生素之王"当属刺梨，但刺梨其实对于我们来说不是常见的水果。常见的水果中，鲜枣和猕猴桃的维生素C含量也是数一数二的。
每天一把鲜枣，或者一颗猕猴桃，可以轻松满足人体一天的维生素C需求
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细胞干瘪不饱满，毛孔就会主动扩大来填补细胞空隙，毛孔就会变大，因此只有扩大细胞体积，才能缩小细胞间隙，达到缩小毛孔，让皮肤更细、更光滑的目的。
要提升皮肤的细致度，细胞必须维持一个健康的新陈代谢，否则细胞就会变得大小不一甚至产生棱角，加上毛孔中堆积过多死皮和油脂，皮肤就变得很粗糙。
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