怎么练胸肌？4个动作轻松激活胸大肌，结实胸肌练起来

对于大多数健身爱好者来说，胸部的锻炼是最常见的锻炼，也是健身爱好者最喜欢锻炼的部位。因为从直观角度来看，结实的胸肌不单单好身材的象征，也是身体健硕魁梧的标志。胸部的肌肉群是人体大肌肉群之一，而且对胸部肌肉群经常锻炼也是有很多好处的，那就是可以提高人体的基础代谢速率。通过更快的消耗脂肪，达到减脂增肌的

腿不直，小腿外翻怎么办 ？其实坐着就能解决

什么是小腿外翻？简单来说，小腿外翻就是自然站直，两脚并拢，小腿会外翻的腿型。哪怕是知名女星，也逃不过这个问题，而且表现的十分明显。为什么越漂亮的女性越常见？说这个问题前，首先要说一下小腿外翻产生的原因，大家看下面一张图：注意图中的人物腿部的红线，三个点分别是大腿中心点-膝盖中心点-脚踝中心点。是不是

详解什么叫钓浮,怎么调漂技巧及步骤

钓浮，是很多钓鱼人会采用的一种作钓方式。因此大家都很熟悉离底钓、半水钓以及最符合“钓浮”二字的水皮钓。不过，钓浮并不是件简单的事。要想顺利将钓浮进行下去，就需要大家在平日的施钓中多积累一些钓浮的要点。什么情况下适合钓浮？耿胜利：采用何种钓法一般都需要以具体鱼情为依据。一般情况下，当鱼离开水域底部去中

呼啦圈能瘦腰吗？呼啦圈减肥法

呼啦圈是一项很常见的日常运动，小孩子转呼啦圈是为了玩乐，而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗？相信这是许多人都想问的问题。呼啦圈是一项很好的瘦腰运动，但是需要掌握正确的方法。呼啦圈能瘦腰。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热

头发脱发严重是什么原因 ？这个被忽略的东西，竟是导致脱发的元凶！

脱发，已经成为困扰当代人的一大问题。用过了各种生发产品，吃了数不尽的黑芝麻，也尝试着用生姜擦头皮，最后的结果还是失望。很多人有疑惑：我试了这么多种方法，为什么都治不好脱发呢？其实，可能和你饮食中忽略的这个成分有关。  脱发越来越严重元凶竟是因为它脱发原来越严重的原因，可能与食物中

冷光美白和皓齿美白有什么区别 ？

齿美白是冷光的升级版。在美白剂的基础上加了氟化物，不但可以美白，还有护理牙齿的作用。操作过程比冷光多了一些程序，同时舒适度也会比冷光好一些。可以说是美齿护牙、双管齐下的美白方式。牙齿美白1、保护机制皓齿美白：挺好，含专利配方，能增强牙釉质结果，降低牙敏感，容易看到红色凝胶，易于去除冷光美白：还行，但

简单快速的减肥方法分享，还不赶紧收藏起来

改变你的生活方式当你执行“计划”以减少体内脂肪时，你可能会为失败做好准备。一个目标意味着一个终点，那是大多数人恢复以前的习惯的时候。如果你想减掉脂肪并远离脂肪，请进行一些无限期的改变。不要过度限制卡路里，并且找到一个锻炼计划足以挑战你，提供进步并提供足够的多样性，以便你可以在未来几年内保持这种状态。

脸晒黑了怎么快速恢复变白？

1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩

隆鼻后要多少时间才能恢复？

一般来说，隆鼻手术后的3~6个月就能完全恢复，具体要看个人的体质和日常护理。不过恢复后的效果是否就是自己想要的呢？可能很多人就没有想过这个问题。如果整出来的鼻子是这样，鼻孔一大一小的，或者是出现朝天鼻的情况，甚至一捏就塌的鼻子，你还想要吗？为什么会出现这种情况？其实有两个因素是非常关键的：一个就是没

怎么才能去眼袋 眼袋分5种！但消灭眼袋的方法只有1种……

不少朋友都有这个疑问人家有一双美丽的大眼睛下面两个大大的“眼袋”明明也是与生俱来的应该叫卧蚕而不是眼袋吧？之前网友们都说吴彦祖和“苏大强”的距离只是两个眼袋我们再来感受一下眼袋是人面部老化的最先表现，大多数人在中年之后，下眼睑皮肤松弛，眼轮匝肌、眶隔筋膜张力降低，引起眶脂肪移位、脱垂，如同袋状，医学