生活大家都离不开水分，水对身体有较为重要的作用，可想而知，如果身体缺少水分，那么新陈代谢速度会变慢，血液的流动速度也随之变慢，会使身体出现相应的问题，水分是生命之源，人能够做到三天不吃饭，但是不能做到三天不喝水，在日常饮食当中，很多人会选择烧开的自来水，也有的人会选择桶装水，认为桶装水会更加健康。
【桶装水】
在外面工作的时候，喝桶装水的几率要高一些，外出活动通常会购买纯净水，这类水可能不需要通过烧开就能直接喝，但桶装水存在相同的问题，桶装水的质量可以说是参差不齐，根本没有办法辨别真假。
对于正规的厂家，桶装水会更加放心，如果牌子不正规，可能也没有自来水安全，桶装水有一定的保质期，通常桶装水需要开封以后的5~7天之内喝完，如果剩余的水分当中的卫生情况也随之下降，水中的细菌数量会增多。
长期饮用，不利于身体健康，而且不良商家为了谋求利益，刻意的改变桶装水的保质期以及生产日期，所以日常生活买水的时候，需要选择买正规厂家的桶装水。
【自来水】
再来看一下自来水，自来水不管是在农村还是城市，每个家庭都会有自来水管，因为自来水含有有毒物质以及细菌经过高温烧热，其中的细菌以及物质会得到消灭。
所以在喝自来水的时候，不能选择喝生水，需要把自来水烧开再饮用，只有使自来水经过高温杀菌以后，才能够杀死其中的细菌以及其他的物质，不会对身体带来一定的伤害。
当然，自来水和桶装水哪个对健康有利，并没有严格的证据可以说明，只要水源安全，质量有保障，正常饮用都可以获得好处。
1、皮肤干燥瘙痒、弹性下降
丢失水分，细胞会自动脱水，皮肤逐渐松弛，弹性下降，身体缺少水分，皮肤弹力也较差，一旦皮肤出现缺水，容易起皮，瘙痒，干燥，这个时候身体缺水的时候，不但皮肤出现松弛，而且散热会降低，容易出现脸红。
2、尿变黄时
尿液呈淡黄色，表明喝水量充足，如果尿液较黄，可以饮用500毫升左右的水分，如果尿液呈现土黄色，说明严重缺水，需要及时补充水分，去医院进行检查。
3、口干
很多人在口干舌燥不适中，得出自己需要喝水，这也是因为身体严重缺水的信号，缺水严重，会导致嘴唇干裂，影响美观，而且会使身体更加难受，口干的时候是唾液分泌较少的时候，唾液对口腔有一定的清洁效果，导致龋齿出现的几率更大。
——预防肾结石
每天分多次少量饮水，能够保证充足的饮水量，坚持会导致肾脏功能提高，因为肾脏想要保持健康，也要有足够的水分，通过水分获取充足，加强身体垃圾毒素排出体外。
身体产生的结晶物质，在水分中获取，能够更快的排出，患肾结石的几率降低，肾结石出现，和饮水量不足有一定关系，想要通过正常饮食的方式，来促进排尿，尿量排泄量较多，患肾结石的几率也会更低。
——提高代谢能力
早上起床以后喝一杯水，除了能够降低血的粘稠度，能够增加身体垃圾毒素排出体外的速度，这是饮水能够获取的好处。
很多人经过一晚上的休息，身体会产生较多的细菌，通过饮水的方法能够将血管肠道的垃圾毒素排出来，维持身体正常运转，这是早上起床以后适量喝水的好处，想要保证身体的健康，需要补充足够的水分，才能把身体垃圾毒素更快的排出。
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